Kontinentalsäng – ett stilfullt hjälpmedel till god sömn

God sömn är något som är avgörande för att man ska fungera i vardagen och må bra. Sömn kan påverka inlärningsförmågan och även välmåendet. När man sover bearbetas dagens intryck och kroppen återhämtar sig. Får man inte tillräckligt med sömn under en längre tid påverkas minnet och hjärnan fungerar inte så bra som den ska. Hälsan kan också bli sämre, både mentalt och fysiskt. Dålig sömn leder till att man blir sämre på att hantera stress och man kan dessutom bli deprimerad. När det kommer till den fysiska hälsan så kan sömnbrist ge ökad risk för diabetes typ 2 och även hjärt- kärlsjukdomar. Man kan även se ett samband mellan dålig sömn och viktuppgång. 

Det är dock möjligt att skapa bra förutsättningar för god sömn genom att förbereda sig för sängen i tid. Om man till exempel kör ett träningspass och trycker i sig en måltid för att sedan gå och lägga sig så kommer det förmodligen ta en stund innan man somnar och sömnen riskerar dessutom att bli sämre. Det är aldrig rekommenderat att äta nära in på att man ska sova, då kan inte kroppen återhämta sig lika bra utan måste arbeta med maten man stoppat i sig. Träning och andra aktiviteter kan göra att man kommer upp i varv och behöver därmed tid att lugna ner sig och slappna av för att kunna sova. Har man för vana att sitta med en telefon eller surfplatta ända fram till att man ska sova så bör man försöka vänja sig av med det. Rekommendationen är att undvika skärmar två timmar innan man ska sova eftersom intrycken och skärmljuset gör att kroppen inte slappnar av som den ska. 

Sen är det såklart viktigt att ha en skön säng att gå och lägga sig i för att optimera sömnen. En kontinentalsäng har ett tilltalande utseende samtidigt som den är väldigt komfortabel, vilket gör just den modellen mycket eftertraktad på marknaden. Köp billig och bra kontinentalsäng hos Bättre Nätter.